Minha preguiçosa pose de Pilates esculpe quatro áreas do seu corpo ao mesmo tempo

Aug 10, 2023

Uma fanática por FITNESS compartilhou sua pose de Pilates de menina preguiçosa que ajudará a tonificar seu corpo.

O criador do conteúdo demonstrou como construir facilmente seu abdômen e esculpir sua bunda.

Em seu vídeo, a usuária do TikTok Abby (@abbsfar) mostrou aos espectadores seu “hack de garota preguiçosa”.

Deitada de costas, a TikToker dobrou um joelho e levantou os quadris do chão.

Ela apontou o outro pé enquanto levantava a outra perna em um ângulo de 90 graus sobre o corpo.

Abby baixou a perna para que ela pairasse alguns centímetros acima do chão.

A fanática por fitness repetiu o movimento várias vezes seguidas, exercitando todo o corpo.

Ela explicou: "Este movimento de Pilates irá esculpir a parte superior do corpo, o núcleo, o bumbum e as pernas, tudo em um."

Na legenda, Abby sugeriu adicionar um elemento extra para elevar o seu treino.

“[Há uma] opção de adicionar pesos nos tornozelos para apimentar”, disse ela a seus seguidores.

Em seu vídeo, Abby pode ser vista usando caneleiras da Bala Bangles.

A entusiasta do Pilates compartilha regularmente conteúdo mostrando suas dicas de treino.

Uma criadora de conteúdo revelou seu truque fácil para perder peso sem ir à academia.

Uma mãe ocupada compartilhou seu prático treino em casa, que envolve dois halteres.

Um terceiro usuário do TikTok mostrou a seus seguidores seu hack gratuito de fitness para garotas preguiçosas.